小米南瓜粥的热量

小米南瓜粥的热量约为每100克30.59卡，相对较低。小米南瓜粥可以帮助减肥，主要是因为它富含膳食纤维、维生素等有效成分，属于一种低脂低糖的健康食品。

因此，经常食用小米和南瓜粥，可以有效改善胃和整个消化系统的功能，促进体内停滞的代谢废物排出。此外，小米南瓜粥还能在一定程度上减少脂肪和热量在皮下的沉积概率，从而对燃脂减脂和塑身起到更显著的作用。