夏天如何快速减肥？我真的不敢穿泳衣去游泳~ ~

关于夏天如何快速减肥的问题，我的建议是，你至少要在三个方面下功夫减肥。我的经验是:

1，正确的减肥心态。如果你想减肥，至少可以顶住压力，努力吃。不要梦想一个月瘦30斤。肥胖不是一天发生的，瘦身也不可能一天成功。循序渐进是健康的。

2.改变不良饮食习惯。彻底放弃吃零食和甜食的习惯，不要接触油炸食品、含糖量高的食物等高油腻食物。不要通过喝可乐、啤酒等来解渴。白开水是最好的选择。

3.坚持锻炼，锻炼的强度、时间、方法要到位。用各种方式做至少40-50分钟，比如跑步、快走、骑自行车、游泳、瑜伽、跳绳、呼啦圈、健身房...

4.5个月以上，就可以减肥了。但要想在3-4个月内看到明显的瘦身效果，还得在其他方面多下功夫。

打老婆的字真的很累，给你看一个全面的塑身贴:毛6年苦减肥史，好文章，希望能帮到你。加油~ ~ ~