休粉的减肥故事【只想要马甲线却意外发达腹肌的超级妈妈】
从2065438+2005年4月开始，我就开始为这个目标努力，但当时我无能为力，以为只要努力变瘦，就能瘦出马甲线。
当时我体重49公斤，体脂32%。通过跳Zumba，tabata分钟，节食，希望在最快的时间内瘦下来。
但是很快我就觉得节食不是长久之计，于是我就在网上搜索分享剩下的，并逐渐了解到脂肪和肌肉在健身中的作用，以及如何在不损失肌肉的情况下减脂。
看了一段时间的文章，逐渐了解了更多健身与健康的平衡。有了一点基础知识，我开始用不同的方式运动，有氧和无氧(4+2或者5+1)，每周运动6天，每天30分钟到45分钟。
就这样，一年多来，我只想要马甲线，却练就了腹肌。相信每个人的体质不一样，效果也不一样。我珍惜所有的成绩，因为我用汗水换来的。
说实话，我的腹肌不是一直看得到的，有时候需要靠角度和灯光，但是和以前相比，无论什么灯光和角度，都找不到半条线。今天比昨天好。
早期是晚上锻炼，但是发现缺少时间陪孩子老公，所以早上6点起床，6.15am开始锻炼，早上7点结束。洗了一会儿澡，准备送孩子去上课上班。
没时间去健身房(一年多来去过不超过10次)，周末早上也在家锻炼，然后和家人在一起。
对我来说，位置不重要，只要有瑜伽垫，哑铃，壶铃，我也一样可以锻炼。
至于饮食，因为时间和工作的原因，我总是在外面吃饭，但我在食物的选择上做了一些调整，以达到均衡的饮食。如果我选择高蛋白食物，我应该尽量少油炸，尽量少喝酒，尽量少吃东西。
希望大家不要轻易放弃。成功的关键在于“坚持”。只要坚持，一定会看到变化。
更新舒慧的近照每个人的锻炼都是从零开始。舒慧从不锻炼，但在家开始锻炼。
到现在，我已经开始定期去健身房锻炼，这是一个循序渐进的过程。当然，随着力量的增加，我的体态和肌肉量也在增加。
越来越好，现在舒慧在我认识的女性朋友中是一个非常有影响力的人物。
而她只有150厘米，值得学习。
休息一下:
每次看到生孩子的妈妈变化，我都觉得好坚强，好上进。
如果一个母亲必须照顾孩子，做家务，做饭和洗衣服，我们没有理由做不到。
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