家庭健身沙拉

西林娜·高益创造了她自己的60天减肥记录。我们能见见西林娜·高益吗？在这60天里，高体重没有下降非常非常明显。这也符合她自己的科学减肥健康生活理念。我们也听说过很多名人减肥的流行故事，有些和Celine Ego比起来是极端且有害的。让我们来看看这些明星是如何减肥的。

大家应该都听说过迎儿减肥和迎儿魔鬼减肥的故事。迎儿在千山拍《夕阳雪》时被网友嘲笑，说她的身材过于敦实，不符合女主的形象。这些话也给迎儿带来了很大的打击，所以她下定决心减肥。迎儿在最极端的时期体重减轻了。据他自己说，她每天都不吃饭。如果她真的很贪吃，她会有一个老干妈来缓解她的渴望。在那段时间里，迎儿的体重下降得非常快，但也非常不健康，当她停止这种行为时，她的体重很快反弹。据迎儿自己说，她减肥的成功来自他们的家庭装修经验。女儿家里装修，她让父母不要管装修的事，她天天跑建材市场，这样一天一天，体重自然就下降了。

杜万减肥火箭少女101的克莱尔也是减肥成功的例子。减肥成功后，克莱尔彻底减掉了婴儿肥，变成了一个精致美丽的少女组合成员应该有的样子。据火箭少女101成员在综艺节目期间透露，克莱尔也很努力，很自律。她每天只吃一顿早餐，还有高强度的舞蹈练习和商务活动。她吃得少，运动多，体重自然就掉了。

Iu减肥法韩国明星IU的减肥法也被很多人模仿。她的饮食主要是早餐吃苹果，午餐吃红薯，晚餐不吃主食和蛋白饮料外加至少一个小时的额外有氧运动。用这个食谱减肥，需要注意的是每天一定要喝足够的水，至少1500 ml的水，注意不要熬夜，早睡，保持充足的睡眠。

女明星减肥的方法其实有很多。比如有减肥很快的著名女明星，还有Crystal，张馨仪。如果这些女明星坚持她们的减肥方法，她们会瘦得很快，但是我们普通人没必要追求极端的减肥，这样对身体非常有害。女明星有专门的营养团队给她补充营养，制定合理的计划。我们普通人还是要循序渐进，科学减肥，健康生活。