减肥瘦身最快的方法是什么？

1，黄瓜和鸡蛋减肥法，你需要坚持每天吃鸡蛋和黄瓜，而不是三餐，一周后你会发现效果会很好。黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口。还含有胶质、果酸和生物活性酶，能促进机体新陈代谢，治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏，清热利湿，预防便秘。黄瓜中含有丙二酸，能有效抑制糖分转化为脂肪，所以常吃黄瓜对减肥和预防冠心病大有裨益。

2、苹果减肥，吃两天苹果，然后正常吃三天。这样几个循环效果非常好。苹果能使胃收缩，减肥后食欲变得容易控制，味觉也会变得正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

3.中午以后不吃东西，下午三点以后也不吃东西。人体在晚上入睡时，身体消耗的能量减少。如果你吃得太多，身体会自动堆积脂肪，所以中午以后不吃东西也是一个非常好的方法。

4、运动，跑步，一天3000米，不能少于这个数字，一开始可以慢下来，然后逐渐加强或者距离更长，或者速度更快。