新鲜的湿花生热量高吗？湿花生可以生吃吗？

正在减肥的人需要注意，尤其是晚上。晚上吃花生真的很容易发胖，因为晚上活动相对较少，所以如果晚上吃太多花生，会把热量转化成脂肪储存在体内。所以建议晚上吃花生要控制在3-5粒左右，不建议吃太多，而且要在饭后增加活动，减少热量在体内的储存。建议晚饭后的运动时长保持在40分钟左右，并监测体重。

2湿花生可以生吃吗？建议不要生吃。

估计大部分人都吃过生花生，方便又营养。事实上，生花生容易生病，因为花生在地里生长时，其外壳往往被病菌或寄生虫卵污染，生吃容易感染，患各种疾病。如果食用被啮齿动物污染的生花生，也会患上流行性出血热。此外，花生含有大量脂肪，生吃过多会导致消化不良、腹痛、腹泻。因此，不要生吃花生。

3吃花生的好处吃花生可以让你保持健康。在中国，产量也很丰富，用途广泛，是男女老少皆宜的营养坚果食品。花生又叫长寿果，可见它是世界十大长寿食品之一。

女性每天吃一把花生是非常有益的。可以让女性的卵巢更年轻。近年来，女性疾病频发，一旦发现往往被视为晚期，卵巢内的疾病也不容小觑。通过食疗，每天吃一把花生可以使卵巢年轻。花生中含有能加速雌激素分泌的成分，能提高体内激素代谢水平，使卵巢保持年轻状态。如果雌激素分泌多了，还能刺激女性的二次发育。

花生还有益气、补血、造血的功效，女性可以缓解痛经。孩子每天吃一把花生，可以促进孩子健康骨骼的生长发育。

花生还能降低胆固醇。花生中含有的亚油酸能促进人体内胆固醇的分解，分解成胆汁酸后会随排便排出体外。如果家里有一个胆固醇高的人，她可以每天吃一把花生，对降低胆固醇有很好的作用。

4鲜花生的做法和鲜花的做法是1。将花生放入盆中，在水中浸泡5分钟，然后用清水反复彻底洗去泥土，用手将花生从一个口中挤出，使其在烹饪时更加美味。

2.将花椒、八角(茴香)、茴香、香叶放入茶包中，封口。

3.锅中倒入花生两倍的水，放入袋中，倒入花生，盖上盖子，大火烧开，转中火，继续煮10分钟，然后关火。

4.撒上盐，搅拌均匀，盖上盖子炖2小时再吃，味道最好。