怎么减肥？学生。

1.调整饮食:为了减肥，首先需要控制饮食，尽量不吃高糖高脂肪的食物，如动物内脏、脂肪、糖果、糕点等，以免影响减肥效果。饮食中可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、西红柿、黄瓜、雪梨、白菜等，可以增加饱腹感，减少其他主食的摄入。

2、多运动:减肥期间，需要多运动。锻炼的方法一般有跳绳、打乒乓球、游泳、踢足球、跑步。每天坚持运动半小时到一小时，可以促进脂肪代谢，帮助减肥。而且这种减肥方式相对安全，一般不会影响身体健康，但是一定要长期坚持运动。如果半途而废，可能达不到满意的效果。