健身圈的大神们总是提到身体质量指数。这个指标对减肥重要吗？

体重指数(身体质量指数)是衡量肥胖程度和健康状况的重要国际标准，主要用于统计分析。不能用体重的绝对值来判断肥胖程度，肥胖程度自然与身高有关。因此，身体质量指数通过人体体重和身高两个数值得出相对客观的参数，并以此参数的范围来衡量身体素质。

身体质量指数从18.5到24.9属于正常范围，身体质量指数大于25为超重，身体质量指数大于30为肥胖。亚洲人的肥胖标准:亚洲人太小，无法用世界肥胖标准来衡量。比如日本人的身体质量指数为24.9时，患高血压的风险会增加3倍；在中国，身体质量指数的死亡率最低，为23.7，死亡率越高，开始上升的幅度就越大。

专家认为，亚洲人的肥胖标准应该是身体质量指数在18.5-22.9为正常，身体质量指数大于23为超重，身体质量指数大于30为肥胖。中国肥胖标准:中国专家认为，虽然中国人属于亚洲人种，但体重指数正常范围的上限应低于亚洲标准。有专家建议，中国人体重指数的最佳值应该是20-22，身体质量指数大于22.6为超重，身体质量指数大于30为肥胖。

身体质量指数对于节食者判断自己的健康状况非常重要。它是一个中性的数据，可以很好地判断一个人是否处于健康状态。身体质量指数指数必须维持在正常范围内，过高过低都会对身体产生很大的影响。因此，对于节食者来说，有必要根据身体质量指数来衡量自己的体重减轻情况，这在这种情况下尤为重要。