怎么吃苦瓜减肥怎么吃苦瓜减肥？

苦瓜减肥的速度不会很快。因为吃苦瓜，三餐摄入量减少，苦瓜本身的减肥效果才是加快减肥的正确理由。

苦瓜的正确吃法:

1.如果你想减肥，你必须生吃苦瓜。

2.不要把苦瓜泡在水里。泡水会损失苦瓜中的有效物质。

3.每天不少于2个苦瓜，不超过4个苦瓜。

4.生酱拌苦瓜

苦瓜拌生抽需要准备的材料:苦瓜180g，花生酱35g，香油15g，葱花20g，白酱油，味精。

苦瓜拌生抽的方法；

1.苦瓜去两端和核，洗净，切丝，放入沸水锅中，焯至熟，捞出；

2、将捞出的苦瓜用凉开水焯透，沥干，放入盘中，加入花生酱、白酱油、香油、味精、葱花拌匀即可食用。