美容养颜的食物可以有什么女人吃什么美容吗？

西兰花富含维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性。

2.巨藻

很多人都是油性皮肤，油脂分泌不平衡，过多会造成脸上长痘痘，所以日常生活中要多吃食物来平衡油脂平衡。海带是富含矿物质的碱性食物，有很好的控制油脂分泌的作用。多吃海带还可以降低血液中的酸碱度，使人由内而外散发出好气色。

3.黄瓜

天然美容产品。黄瓜含有丰富的维生素E，可以延年益寿，抗衰老。黄瓜中的黄瓜酶具有很强的生物活性。

4.胡萝卜

保持皮肤水润细嫩:大量的胡萝卜素有助于维持皮肤细胞和组织的正常功能，减少皮肤皱纹，刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤水润细嫩。

5.番茄

对于熬夜的人来说，长期吃西红柿不容易出现黑眼圈，炎热的夏天多吃西红柿对防晒和保持皮肤光滑非常有好处。

6.蜂蜜

保持皮肤红润有光泽:蜂蜜被誉为“自然界最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素和糖类。营养全面丰富，经常食用能让你的皮肤红润细嫩有光泽。

7.猕猴桃

每斤猕猴桃的维生素C平均含量高达95.7毫克，被誉为果中之王。维生素C和维生素E不仅可以美化皮肤，还具有抗氧化作用，可以有效美白皮肤，消除雀斑和痤疮，增强皮肤的抗衰老能力。