想减肥，原地跳100次，真的能减肥吗？

如果你想减肥，跳100不能帮你减肥，但是跳100可以帮你消化。你也要注意减肥的方式方法。腹部跳100次就可以减肥。那么，还有哪些简单的瘦身动作呢？

瘦身动作一:深蹲

深蹲这个动作相信大家都很熟悉，但是正确的瘦身深蹲一定不是每个人都能很好理解的。首先，做所有运动的前提是热身。热身可以缓解肌肉紧张，防止你变成肌肉型身材。下蹲时，身体不要过于前倾。标准是不让膝盖超过脚趾。女生可以好好练习这个动作来提臀，这个动作虽然简单，但是很燃脂。

瘦身动作二:平撑直变

其实曲率变化的平板支撑和平板支撑差不多，就是先把手臂放在瑜伽垫上，慢慢用力慢慢支撑身体，让屁股不要向上翘，身体在一个平面上。稳定后，手臂慢慢伸直，然后慢慢弯曲，循环往复。这就是变曲率平板支撑。变化曲率的平板支撑，可以很好的锻炼身体的曲线，让身体更加紧致。

如果只是做瘦身运动，是管不住嘴的。节食也不可取。所以要合理饮食，多吃热量低但营养高的蔬菜水果，如西兰花、苹果等，都可以减肥。如果只是运动，每天无节制的吃，只会越来越胖。