健身减肥应该吃什么维生素？

肥胖不仅仅是缺乏运动造成的，还与营养不均衡有关。所以在减肥的过程中，补充必要的维生素是非常有效的。首先，维生素B可以补充，包括:

1，维生素B1:缺乏维生素B1会导致人体无法将葡萄糖转化为热量。

2、维生素B2:维生素B2有助于身体燃烧脂肪，缺乏维生素B2会影响脂肪代谢，导致脂肪堆积和肥胖。

3.维生素B12:维生素B12能促进脂肪、糖和蛋白质的代谢利用率，缺乏维生素B12会影响脂肪酸的代谢。

4.维生素C:维生素C能在体内合成肉碱，促进脂肪代谢，加速脂肪的分解和燃烧。