滑雪对人体有什么好处？

滑雪有益身心健康。随着冬奥会的举办，滑雪越来越受欢迎，但是滑雪对人体有哪些具体的好处呢？下面我给大家详细介绍一下。

滑雪首先是一项运动，所以对我们的身体肯定会有一定的锻炼作用。其实滑雪是一项全身运动，需要身体各个关节的配合，才能在滑雪中达到最佳的平衡效果，同时也能全方位的锻炼和改善神经系统。滑雪还可以增强心肺功能。因为滑雪属于有氧运动，而且除了室内滑雪，其他运动只能是冬季滑雪。人在户外呼吸冷空气，对体内的血液循环和氧气输送系统是一个极大的考验，对心肺功能是一个很好的锻炼。

滑雪可以有效治疗“冬季抑郁症”。冬季抑郁症又称“季节性情感障碍”(SAD)，是指天气变化引起的一种抑郁效应。这种季节性情感障碍在都市人身上越来越常见，尤其是脑力劳动者和很少参加运动的人。治疗这种情绪障碍的最好方法是增加阳光照射和户外有氧活动，这正好在滑雪的范围之内。滑雪也可以减肥。虽然滑雪看起来和传统的减肥运动有点不一样，但它仍然可以消耗大量的热量，从而有助于减肥，这对需要减肥的滑雪爱好者来说简直是个好消息。根据一项测试结果，在郊区滑雪消耗420大卡/小时(以60kg体重为基准)，滑得越快，消耗的热量越多。

滑雪还可以治疗失眠。其实滑雪是一项高强度的剧烈运动。滑雪一天后，人的身体和大脑都会极度疲劳。基本上都是枕着枕头就能睡着的，人累了更容易陷入深度睡眠，对身体的恢复和更新有好处。