生完孩子后这个身材会变胖吗？
有研究证明，生孩子多的妈妈容易轻微发胖，但生1-2个孩子和发胖没有关系。其实我们身边生过宝宝不胖的女性也不少，没生过就胖了的也不在少数。
我有两个同事，生完孩子身材都没变过。其中一位年近50，儿子高中毕业，腰围依然迷人63 cm。还有一个比怀孕前瘦了，只是看身材像个大学生。问她是怎么变年轻的，她抬起纤细紧绷的手臂说，你自己带孩子吧。20多斤的儿子，整天粘在身上，还要做家务。
一般来说，女性生完宝宝后体重增加，主要是相当一段时间能量摄入和消耗失衡。产后如何快速减肥？
一个准妈妈告诉我，她现在体重140斤，比怀孕前重了45斤，走路很笨。其实对于健康的妈妈来说，孕期增重20多斤就可以了，没必要变得太胖。如果宝宝太大，妈妈太胖，会让妈妈患上各种慢性病，宝宝也会增加肥胖和糖尿病的几率。
很多妈妈一怀孕就成了重点保护对象，吃的随便，干的活轻；很奇怪，孩子不在乎，没有体力活动，不运动，也不胖。
但是体重140 kg的准妈妈也可以恢复到95 kg。一个邻居就是这样，生完宝宝也是140多斤。但之后，她并没有弥补。她一个人带孩子，瘦了。过了几年，儿子健康可爱，母亲温婉可人。
想要尽快恢复苗条的身材并不难，去做就好。
分娩前加强腹部、臀部和骨盆肌肉的力量，为自然分娩做准备。可以多走路，多爬楼梯，多做深蹲和收腹运动。
如果不想肌肉萎缩，脂肪堆积，尽量自己生宝宝，不要选择剖腹产。因为自然分娩有利于宝宝的健康，也可以尽快恢复妈妈的行动能力。
产后不要吃油腻的食物，可以防止体重增加。奶妈更需要的是钙和B族维生素，外加足够的蛋白质和铁。不要喝有油的鸡汤。吃牛肉不要选肥牛。喝猪蹄汤，不吃猪皮当饭吃。鸡蛋可以吃煮鸡蛋和蒸鸡蛋。
用粗粮和豆类熬制的粥代替部分主食精米和面粉，有利于补充B族维生素和矿物质，减肥，预防产后便秘。
三餐不要只吃鱼、肉、蛋，防止月子体重增加过多，多吃卤菜。
自己母乳喂养会让宝宝终身受益，也可以尽快消耗体内储存的脂肪，恢复体型。
身体恢复后，尽量减少在家静坐的时间，尽量自己照顾孩子。
生孩子不代表失去好身材。不要以生孩子为借口，原谅自己的懒惰习惯和错误的饮食习惯。只要你努力，一定可以成为一个健康美丽的妈妈。
孩子们经常谈论谁的妈妈最漂亮，谁的妈妈最优雅。很多孩子不想让同学知道自己的妈妈不漂亮。漂亮的妈妈在接孩子的时候总是自信的昂着头。为了自己的健康和孩子的幸福，准妈妈和妈妈们要一起努力，加油！