我最近体重增加了。这几年穿衣服一直85~88斤，最近穿短袖90斤。有哪些好的减肥方法？

每天坚持1小时的运动；饮食合理，不吃高脂肪的东西，多吃水果蔬菜，不要暴饮暴食，细嚼慢咽；睡前4小时不要吃东西；吃饭前喝点水，减少胃的容量；腿部皮肤松弛时可以涂抹瘦身霜收紧皮肤。我现在买的一款柚子紧肤燃霜，对这种松弛的肉很有效。这个牌子还专做胳膊腿。我觉得这个面霜比较全面。