产后几天就能瘦下来。产后假期时间不规律怎么办？
产后几天就可以减肥了。
生产对于女性来说是一个很大的坎，同时产后减肥也是减肥过程中很重要的一环，因为它能为你以后的身材打下基础。妈妈孕期体重增加变胖是不可改变的事实。产后只有加强减肥，才能恢复到产前的身材。但是产后减肥也是科学的。你知道产后什么时候减肥最好吗？
一般产后六个月是新妈妈减肥的黄金时期。需要注意的是，刚生完孩子的新妈妈不要盲目节食减肥，因为生完孩子身体还没有完全恢复到孕前水平，有的新妈妈还肩负着繁重的喂养任务。这时候就该补充营养了。如果是母乳喂养，通常建议在产后6-8周尝试瘦身运动，因为产后身体需要时间恢复，维持良好的奶水供应。
产后快速减肥的注意事项
很多新妈妈都想尽快让自己的身材变苗条。其实产后减肥有很多问题是需要注意的，否则很可能会适得其反。快速减肥需要注意哪些问题？
1，树立正确的观念
一般产后减肥的黄金期是产后半年，但刚生完孩子的新妈妈不能盲目节食减肥。因为刚生完孩子，身体还没有完全恢复到怀孕前的程度，有些新妈妈还肩负着繁重的喂养任务。这时候就该补充营养了。产后强制节食不仅会导致新妈妈恢复缓慢，还会导致各种产后并发症。
2、合理调整饮食
节食对于减肥后的顺利进行，能够快速减肥有着至关重要的作用。要保证婴儿和新妈妈有足够的营养摄入，饮食必须富含蛋白质、维生素和矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。新妈妈尽量吃不饱和植物油，油越少越好。沙拉酱和高油花生酱都是增肥食品，新妈妈最好少吃。新妈妈应该吃适量的乳制品，但要注意尽量选择低脂和脱脂牛奶，而不是炼乳和调味奶。甜点和零食也不适合想减肥的新妈妈，尤其是蛋糕和巧克力，热量特别高，要适当控制。
3.适当的有氧运动
无论在什么时候，运动减肥都是消除脂肪的好方法，所以一般我们在产后都需要做一些运动来帮助减肥，而运动减肥的结果是非常吸引人的，因为一般减肥之后，产妇的身体会变得更加健美健康，运动减肥的成功一般不会反弹，但是如果想要在产后通过运动减肥达到好的效果， 一般建议坚持产后快走、运动强度适当、坚持运动三个原则。