孕妇冬天吃什么水果？

孕妇冬天吃什么水果好？除了注意日常饮食的均衡，孕妇还可以多吃富含膳食纤维的水果。但需要注意的是，并不是每种水果都适合孕妇食用。给大家分享一下孕妇冬天吃什么水果好？

孕妇冬天吃什么水果？1 1，苹果。

苹果富含维生素、矿物质、苹果酸单宁酸、细纤维等。能有效缓解孕吐，刺激食欲，对预防便秘(带皮吃)有一定作用，还能改善贫血。多吃不会让你长胖，孕妈妈可以适当吃一些。

2.葡萄柚

柚子含有天然叶酸，所以孕妇在孕期需要补充足够的叶酸。否则，叶酸缺乏不仅会增加妊娠高血压和胎盘早剥的发生率，还会导致孕妇巨幼细胞贫血、胎儿宫内发育迟缓、早产和新生儿低出生体重。

3.葡萄

葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素和维生素B1、C等。孕妇血色不足，血压低，循环不好，冬天手脚冰凉。多吃葡萄有助于改善。如果孕妇出血，葡萄还可以保胎，帮助胎儿发育。

4.柑橘属果树

柑橘被认为是维生素的宝库。它具有营养丰富、身体健康的优点。它含有丰富的柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、维生素、钙、磷、铁等营养物质，是孕妇的最佳选择。

5.杨桃

杨桃可以减少孕妇对脂肪的吸收，保护孕妈妈的肝脏，帮助孕妈妈降低血糖。杨桃富含糖分、维生素C和有机酸，果汁丰富，能快速补充准妈妈体内的水分，解渴，促进尿液排泄，消除疲劳。

孕妇冬天吃什么水果？2 1，柚子。

含有天然叶酸。叶酸不仅对妊娠早期非常重要，在整个孕期也是必不可少的。随着孕期胎儿身体组织的快速生长，孕妇需要大量的叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会增加妊娠高血压和胎盘早剥的发生率，还会导致孕妇巨幼细胞贫血、胎儿宫内发育迟缓、早产和新生儿低出生体重。所以柚子也是孕妇的首选。

2.苹果公司

苹果被誉为“智慧之果”、“记忆之果”。这是因为它不仅含有丰富的锌等微量元素，还含有丰富的脂类、碳水化合物、多种维生素等营养物质，特别是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘海马的发育，有助于胎儿的后天记忆。而且孕期多吃苹果，可以大大降低孩子童年患哮喘的概率。

3.柑橘属果树

柑橘被认为是维生素的宝库。它具有营养丰富、身体健康的优点。其汁液富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、维生素、钙、磷、铁等营养物质，是孕妇喜爱的食品。500克橙子含有C250毫克维生素C和维生素A2。7 mg和维生素B1的含量居水果之首。柑橘中矿物质含量以钙最高，磷的含量也高于大米。

4.葡萄

富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素和维生素B1、C等。，孕妇血色不足，血压低，循环不畅，冬天手脚冰凉。多吃葡萄有助于改善。更具体地说，如果孕妇出血，葡萄还可以保胎，帮助胎儿发育。

5.皮尔斯

具有清热利湿、润喉降压、清心润肺、止咳化痰、止渴生津的功效，可用于治疗妊娠水肿和妊娠高血压。还具有镇静安神、养心护肝、消炎止痛的功效，具有防治肺部感染和肝炎的作用。经常吃炖梨可以增加口腔内的津液，防止口唇干燥。不仅能保护咽喉，还是肺炎、支气管炎、肝炎的食疗佳品。

6.猕猴桃

猕猴桃含有糖、蛋白质，富含氨基酸、12种蛋白酶、维生素B1、C、胡萝卜素、钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等成分。猕猴桃含有丰富的维生素C，可以增强免疫系统，促进伤口愈合，吸收铁元素。富含肌醇和氨基酸，能抑制抑郁，补充脑力消耗的营养；其低钠高钾的完美比例，可以补充熬夜加班损失的体力。

7.香蕉

香蕉营养高，热量低。它们含有被称为“智慧之盐”的磷，并含有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素c，同时还有多种膳食纤维，其中维生素A能促进生长，增强抵抗力，是维持正常生育能力和视力所必需的。硫胺素能促进食欲，帮助消化，保护神经系统；核黄素可以促进人体的正常生长发育，是非常好的营养食品。

8.芒果

它含有丰富的Vc、Ve和硒，Vc是一种抗氧化剂，可以维持孕妇和婴儿的血液健康。Ve可以维持孕妇正常的生理功能和内分泌，同时维持皮肤和腺体的功能，可以使宝宝的皮肤光滑、有弹性、有光泽。

9.石榴

它含有多种氨基酸和微量元素，富含矿物质，具有两大抗氧化成分——红石榴多酚和花青素，以及亚麻油酸、维生素C、B6、E和叶酸。可帮助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂血糖、降胆固醇等功能。可预防冠心病和高血压，具有健胃提神、增进食欲、延年益寿的功效。多吃石榴还能快速补充皮肤流失的水分，使皮肤更加光亮柔软。

10，杨桃

杨桃营养价值高，含有多种有益于母亲健康的成分。可减少准妈妈对脂肪的吸收，预防肥胖，降低血脂和胆固醇，预防高血压、动脉硬化等心血管疾病。同时还能保护准妈妈的肝脏，帮助准妈妈降低血糖。杨桃富含糖分、维生素C和有机酸，果汁丰富，能快速补充准妈妈体内的水分，解渴，促进尿液排泄，消除疲劳。