椭圆机和跑步机有什么区别？想在家健身，椭圆机和跑步机哪个好？
首先是锻炼的原则。跑步其实是一种低强度、长时间、多次的自重训练。而跑步机则是通过跑道的速度和坡度来调节这种自重训练的强度。
但是椭圆机不一样。椭圆机是利用踏板、扶手等机械结构来承受人体的重量，然后通过飞轮来实现运动过程中的阻力。所以运动强度的实现方式其实是不一样的。
再说运动安全。很多人在做有氧运动的时候会忽略这个因素，但其实这个因素还是挺重要的。
我们做的任何运动，只要安全有问题，不管之前练了多少，都是白练。
从安全性来说，椭圆机比跑步机好很多。
在跑步的过程中，我们的双脚会交替离开地面。在我们双脚落地的瞬间，从双脚传递到膝盖的冲击力相当于我们体重的4倍。
没有经过专业的训练和姿势矫正，跑步其实是一种伤膝盖的运动。
椭圆机不会有这样的问题，因为椭圆机的踏板可以承受身体的重量，运动轨迹也是非常平缓的椭圆，膝关节在运动过程中几乎不会受到任何冲击力。
不仅如此，由于踏板和扶手的存在，运动时的姿势和动作都非常稳定，上手和使用都非常简单，不需要花费太多精力就可以完全掌握。
最后说一下椭圆机的运动强度。
很多人觉得椭圆机的运动效果(减肥效果)不如跑步机，其实不太对。
其实对于大多数普通人来说，一次有氧运动的减肥效果与运动形式无关，更多的是与运动时的心率有关。
只要我们在有氧运动中保持心率在一个一致的水平，任何有氧运动的减肥效果都是差不多的。
很多人之所以觉得跑步比椭圆机累，是因为跑步的主观疲劳是所有有氧运动中最强的。原因是跑步将过多的负担集中在下半身，导致下半身肌肉过于疲劳。
椭圆机的优势在于它的活动手柄，可以通过机械传导将腿部肌肉的负担转移到上身肌肉。这样既能减轻腿部肌肉的负担，又能提高上身肌肉的锻炼效果。达到减少体脂的目的。
然而，这种说法并不完全正确。在高强度有氧运动中，由于椭圆机与身体的协调性更高，运动的动作频率会受到限制，而跑步机没有机械部分，所以运动强度上限更高。
总的来说，椭圆机的安全性比跑步机好。对于普通人来说，运动强度和跑步机可以达到同一水平。
在家庭健身领域，椭圆机的优势其实更明显。使用跑步机无论如何都能产生响亮的脚步声，而椭圆机就不会有这样的问题。大部分椭圆机都可以默默使用。
坚持不容易，但是容易吃灰，这是家用运动器材最大的痛点。然而，绝大多数家用健身器材在这方面做得很少。
Mobi-智能椭圆机在这方面做了很多努力。mobi-智能椭圆机可以配合mobi- fitness APP使用，点击屏幕即可轻松控制。
在mobi- fitness中，除了基本的数据展示和数据记录，现在还有椭圆机在线直播课程，由健身教练编写，由他自己代替。运动安全性和运动效果都很好，运动氛围也很棒，让用户在家也能有温暖的运动氛围。
智能椭圆机