每天吃西红柿胡萝卜能减肥吗？

萝卜中含有葡萄糖、蔗糖、果糖等多种维生素和微量元素，能有规律地增加肠道张力，缩短食物在肠道中的滞留时间，有利于食物代谢和废物排出，达到节食不节食的效果。萝卜含热量少，纤维素多，吃后容易有饱腹感，有助于减肥。萝卜还能预防胆结石等疾病，增加机体免疫力，对预防癌症等疾病有重要意义。可见吃萝卜真的是多方面的。至于吃法，生吃最好，可以凉拌、蘸酱、加工成泡菜或当水果吃。如果能坚持每餐吃50-100克生萝卜，会有意想不到的效果。胡萝卜、白萝卜、绿萝卜等。可以吃。对了，胡萝卜和萝卜虽然植物学上不同，但功效却差不多，都含有胡萝卜素和一些降血糖成分，所以坚持吃大有裨益。此外，胡萝卜中含有一种极其重要的物质:胡萝卜素，能提供丰富的维生素A，促进机体的正常生长和繁殖，治疗夜盲症和干眼症。胡萝卜中还含有木质素，可增强机体抗癌免疫力，降低癌症患者的化疗反应。女性吃胡萝卜有利于降低卵巢癌的发病率。另外，酒和胡萝卜一起吃，会使大量胡萝卜素和酒精进入人体，在肝脏产生毒素，导致肝病。所以不要两个同时吃。西红柿具有清热解毒、凉血平肝、健胃消食、补血养血、增进食欲的功效。番茄是最好的减肥食品，这和它的营养结构是分不开的。据测定，番茄营养丰富，热量低，只含有少量的碳水化合物、蛋白质和脂肪，使人吃后有饱腹感。食物纤维可以很容易地吸收脂肪并将其排出体外，从而防止人们肥胖。西红柿富含维生素和矿物质。每100克西红柿中含有1克果酸，能保持肠道湿润，使肠道内的乳酸菌大量繁殖。同时还能使大便变得坚实，增加量而不便秘。乳酸菌增加后，可以减少肠道内的腐败菌，产生的毒素也相应减少，使肠道保持弱酸性，减少致癌物质的产生。日本流行的番茄减肥法，一般以一周瘦3公斤为目标，3天为一个疗程，第四天恢复正常饮食，每月实施一次。具体分配是:早餐吃200克生西红柿；中餐可以吃1个生西红柿，其他食物减少；晚餐吃1生西红柿，减少其他食物。据说这样减肥的效果还是挺理想的。专家建议，不成熟和人工催熟的西红柿不宜食用，其中所含的番茄红素会引起头晕、恶心、呕吐、倦怠等中毒症状。此外，急性肠炎、菌痢和溃疡活动期间患者不宜进食。