什么是独立？一个人独立的表现是什么？

不要依赖别人，要独立，永远记住南方观音菩萨的名字，和所有的好运，念佛，学佛，习武，瑜伽；南无观音菩萨持之以恒，每天练习打坐或瑜伽、冥想。瑜伽效果，1。塑造完美的曲线，提高身体的柔韧性，使气质优雅迷人。

2.稳定神经系统，

3.促进血液循环，滋养皮肤，减少皱纹，使皮肤和肌肉富有弹性，延缓衰老过程，推迟更年期的到来。

4.人体体重双向调节，胖子苗条，瘦子丰满。

5释放和缓解精神压力和紧张，达到身心平衡，提高睡眠质量。

6.预防各种疾病，如失眠、便秘、偏头痛、脊柱疾病、关节炎、生理期不适、消化不良、肠胃压抑、记忆力衰退等。

7.有效增加生机、活力，延年益寿。

8.有效开发创造力，增强记忆力。

9.有效提高思维能力，集中注意力。

10.增强免疫力，增强抗病能力

11.情绪稳定，态度积极，自信，乐观，内心平和宁静，变得更有耐心。

12.增强自控能力(包括身心方面)，懂得随时放松，抵制不良情绪的影响。13.饮食习惯也会在不知不觉中改变，身体所需的食物和营养也会自然摄入。

14.练瑜伽还能让人心情愉悦，有亲和力。