吃什么水果可以美容、排毒、美白、祛痘？

苹果营养丰富，是一种应用广泛的天然美容产品。被很多爱美人士奉为神圣的美容产品。它含有大量的水分和各种保湿因子，可以滋润皮肤。维生素C可以抑制皮肤中黑色素的沉积，经常吃苹果可以淡化面部雀斑和黄褐斑。此外，苹果中所含的丰富果酸成分，能使毛孔通畅，有祛痘作用。

2.柠檬

柠檬是水果中的美容产品，富含维生素C和钙，用作化妆品和护肤品的原料。其主要美容功效包括美白洁肤、祛斑、紧致肌肤、滋润肌肤、缓解疲劳、抗皮肤衰老。对于头皮屑较多的人，可以用柠檬汁混合橄榄油按摩头皮，半小时后冲洗干净。效果很好。

此外，柠檬中还含有大量果酸成分，能软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟上轻轻摩擦约10分钟，然后用温水冲洗干净。长期坚持可以让皮肤变得柔软有光泽。

3.葡萄

葡萄籽是葡萄中最有护肤功效的。葡萄籽具有超强的抗氧化能力，是维生素e的50倍，可以延缓衰老，保持皮肤健康，防止紫外线侵入皮肤，预防动脉硬化。又被称为皮肤维生素，是维生素c的20倍，其中酚类花青素根据其脂溶性和水溶性的特点，具有美白作用。在欧洲，葡萄籽被称为口服皮肤化妆品。

4.菠萝

这个美白抗衰老的菠萝是磨碎的菠萝，不是木头菠萝。菠萝是一种热带水果，富含维生素C，能沉淀皮肤中的黑色素，淡化黑色素的作用，润滑皮肤，促进新陈代谢，有效去角质，从而达到美白的效果。

5.香蕉

相信大家都知道香蕉有通便的功效，所以香蕉有减肥的功效。其实香蕉不仅有减肥的功效，还有美容的功效。多吃香蕉还可以美白，让皮肤白皙透明。因为香蕉也含有丰富的维生素C，而且香蕉的价格很普通，所以要经常买，可以瘦，可以美，对身体也有好处。

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