如何坚持健康减肥

健康的饮食加上适度的运动。多吃富含膳食纤维的食物，如粗粮、土豆、谷类、酸奶、水果和蔬菜等，能促进肠道蠕动和消化。其次，让你的身体动起来。你必须锻炼。如果你很懒，那就根本不要减肥。锻炼的话可以选择游泳、爬楼梯、慢跑、跳舞、跳绳、瑜伽。调整饮食和适量运动是减肥的不二法门。在饮食和运动的基础上，科学合理的使用药物，加速体内脂肪的消耗，有助于你早日达到减肥的目的。减肥没有捷径，但一定要持之以恒。太快了怕反弹或者其他副作用，所以只要坚持节食和运动，总会瘦下来的！我相信坚持就会成功。慢慢来，不要急躁。毕竟没办法不耐烦。