网络名人的减肥产品来自禁药。最健康最安全的减肥方法是什么？

第一:健康饮食是最好的减肥方法。越吃越瘦这个说法是正确的，因为只要吃对了，就可以不饿着肚子减肥。关键问题是吃什么和怎么吃。首先，想要减肥，就不能吃垃圾食品。高热量、高糖、高脂肪的食物基本就告别了。可以越吃越瘦的食物主要有新鲜蔬菜和水果。蔬菜水果的热量可以忽略不计，想吃多少吃多少。

尤其是晚餐时，如果只是打算吃一点蔬菜水果，除了一些高糖分的水果，蔬菜可以想吃多少就吃多少，比如西红柿、西兰花、生菜、苦菊、菠菜等。，而且水果刚刚好。毕竟有些水果含糖量很高，果糖也容易导致肥胖。

二是多吃高蛋白食物，这是减肥期间最重要的饮食。高蛋白食物吃得越多，减肥效果越好，如鸡蛋、牛肉、鸡胸肉、鱼虾或豆制品等。这些食物对减肥很有帮助。而且多吃有助于消除脂肪。减肥时不能完全不吃碳水化合物，所以主食应以粗粮为主，如杂粮、红薯、南瓜、玉米、藜麦、黑麦、全麦等。

第二:适当的运动也是必不可少的。虽然健康的饮食对减肥很有帮助，但是想要有更好的体脂率，更好的身材比例，更好的身材线条，运动也是必不可少的。因为正确健康的饮食只能减少体重秤上的数字，但真正有效的减肥方法是让身体的线条比例更加完美，所以需要结合适当的运动。

如果减肥的人只是追求体重秤上的数字，那就不用运动了。但是想要更健康，适当的运动是必不可少的。其实运动的时候不需要选择一些剧烈的运动。快走、散步、跳绳或者瑜伽都可以。只要你的身体肌肉得到锻炼，你身体的线条比例就会变美。

而且运动对人体肯定是有好处的。现在很多人肥胖是因为压力大或者久坐不动。运动除了有助于塑形，其实还有助于释放压力，这也是一种发泄方式。所以健康饮食结合运动是最安全的减肥方式。