孩子应该怎么减肥？

现在的父母都怕孩子营养不够，都希望宝宝能多吃点。但是如果吃多了，很容易让孩子肥胖。这样会损害孩子的健康，容易导致疾病，所以肥胖的孩子需要恢复正常体重。那么，孩子应该怎么减肥呢？

1，控制食量:孩子超重大多是父母没有控制孩子的食量造成的。父母总是担心孩子吃得少，所以会鼓励孩子多吃，这样会让脂肪大量堆积。

2、减少零食:孩子很爱吃零食，有些孩子会毫无节制地吃食物。零食的热量很高。如果孩子吃得太多，如果不能消耗掉热量，就会形成脂肪。所以家长要控制孩子摄入高糖高盐的零食。

3、增加运动量:孩子喜欢玩耍，有些家长控制孩子的玩耍时间，会减少孩子的运动量，使身体的热量得不到消耗。所以，孩子要减肥，一定要加大运动量。

4、改善睡眠:良好的睡眠不仅能让孩子精力更充沛，还能提高学习效率。而且睡眠不好会影响学习质量，容易让孩子发胖。所以，孩子减肥的时候，要提高睡眠质量。