世界上最健康的小学生作息时间表

健康时间表:英国媒体2009年8月28日报道，来自英美的健康专家指出，人们每天只需要做一些小小的改变，他们的生活就会大不相同。专家简单根据人体不同时期的特点，教人们如何拥有健康完美的一天。

扩展数据:

作息计划:

世界卫生组织总结了影响健康的因素:健康= 60%生活方式+15%遗传因素+10%社会因素+8%医疗因素+7%气候因素。

可见，生活方式管理是新兴的个人健康管理中最重要的策略。健康的生活方式是需要培养的，培养的主动权在人本身。生活方式管理的概念强调个人对自己的健康负责。

生活方式管理通过以下措施实现:

1，教育，传递知识，树立态度，改变行为。

2.激励，通过正强化、负强化、反馈促进、惩罚等措施纠正行为。

3、训练，通过一系列的参与式训练和体验，训练个体掌握行为矫正的技术。

4、营销，利用社会营销技术促进健康行为，创造健康环境，促进个体改变不健康行为。

生活方式管理的核心是养成良好的生活作息习惯。健康的日常安排是健康生活方式的一个侧面体现。长期以来，人们自己制定了一系列健康的作息计划，由执行者凭着毅力自觉执行。因为枯燥，难以坚持，一般都是半途而废。