多少米相当于吃20只水煮虾？

吃20只水煮虾相当于吃3碗米饭。一般10的虾热量在250卡左右，20只虾热量在500卡左右，100g的米饭热量是120卡，一碗米饭热量是150g，即180卡。500卡路里的热量相当于三碗米饭。

虾是一种热量低的食物，肉质松软，容易消化。水煮虾还含有丰富的蛋白质，可以让人吃饱后有饱腹感，从而减少其他食物的摄入。

水煮虾做法

1，去掉虾线，剪掉虾须，把鱼和豆腐从中间切成两块。

2.锅内热油，放入虾仁，待虾仁变红，表面变脆，将鱼和豆腐两面煎至焦黄。

3.继续热油炸虾，倒入干辣椒和半个辣椒炒香，放入火锅底料炒香，倒入少量开水烧开，倒入葱、姜、蒜，放入鱼豆腐、大虾煮两分钟左右，再放入鸡精、盐。

4.将煮好的大虾和鱼豆腐取出放入容器中，将剩下的辣椒和干辣椒放在表面。另起油锅烧热，倒在花椒和干辣椒上，撒上白芝麻和香菜。