顽固性便秘，每天按摩哪三个穴位可以缓解？

便秘患者最好不要采取穴位疗法，可能达不到治疗效果。他们可以在医生的指导下服用一些治疗便秘的药物，必要时也可以服用开塞露的方法来缓解。他们应该多吃水果和蔬菜，多吃粗纤维饮食，保持大便通畅，多注意喝水，避免吃一些不消化的饮食。

长期便秘，按摩小腹确实有利于排便，主要是通过轻柔的按摩促进肠道蠕动，使肠道内的大便得以释放，这样可以缓解便秘，方便排便？放电。按摩的同时，多吃白菜、山药、韭菜、芹菜、木耳、金针菇等蔬菜。，并且每天交替食用，少吃肉和蛋，尤其是老年人。同时每天多喝水，保证每天1500-2000毫升的水，也有利于排便！

1.从左向右平行推腹20次，反之亦然。实力要深，公差1。从右下腹向右上腹推腹，再从左上腹向左下腹推腹，共20次。手掌根在肚脐周围摩擦1-2分钟，能有效帮助排便。

我是一个有十年秘史的人。

我来说说我的治疗史。

最早最长的历史是，上一次厕所要四五天。

上厕所很难。

溺水的人连一根稻草也要抓。

所以，买药。一开始我买的药纯粹是泻药，半小时就见效了。我没拿，但是它又恢复原状了。后来有了一种袋泡茶，起到了润肠的作用。一天生效，停了，不到半个月。

总之，药物治疗不起作用。

我们做什么呢到处看看。所以有人推荐腹部按摩。

我只是按摩。

顺时针一百次，逆时针一百次，上下一百次。

然而，收效甚微。

我没有耐心每天做这件事。

最后，我只能用节食和运动。

首先，不能挑食。你可以吃各种蔬菜。也许有人说只是吃菜，我凭经验告诉你，不能。吃素和素菜都吃；

第二，不要吃辣。还是那句话，不要吃辣。

第三，多喝水，每隔一两个小时，多喝水；

第四，多做运动，走、蹲；

第五，多吃能缓解便秘的水果。据说香蕉还可以。然而，对我最有效的不是香蕉，而是枣。