瘦身拉伸动作直播

有氧运动后，做足够的肌肉拉伸运动，小腿不会粗，有氧运动后休息，或者拉伸不足，腿会变粗。

有氧运动要看哪个持续时间长，哪个适合你，慢跑，快走，游泳，等等。

如果是运动减肥，有氧运动只有一半效果，另一半是肌肉拉伸，切记~