你每天练习几次瑜伽？是重复的还是...

如果你是精力充沛的类型，两次不算多。

瑜伽是一种可以每天坚持练习的运动。我希望你坚持。

先说瑜伽练习后洗澡的问题。

瑜伽练习结束后，不要马上洗澡，尽量30分钟后洗——100分钟。因为此时你的身体处于发热状态，毛孔在变大，此时洗澡会使身体“休克”，对正在散热的身体造成伤害。

根据能量理论，瑜伽练习后，你的皮肤会产生一层对身体有益的气，皮肤也会分泌一些正常的油脂来滋养身体。如果这个时候洗澡，这些对身体有益的分泌物就会被冲走。

如果你真的有急事要出门，需要洗澡，那么我建议你至少要等到汗掉下来再洗澡，以免感冒。