男士减肥茶的研制及功效

减肥不是女人的专利。男性同样有减肥的权利，尤其是肥胖男性，容易得脂肪肝和糖尿病。男士减肥茶的制作方法其实比较简单，所以男士减肥势在必行。以下是我为你整理的关于减肥茶的做法和功效，希望对你有所帮助。

男士减肥茶的做法和功效

1，纤体减肥茶

成分:玫瑰、决明子、山楂、甘草、陈皮。

做法:将玫瑰花、决明子、山楂、甘草、陈皮放入水中煮沸，煮沸后即可享用。

功效:玫瑰花香有一种甜甜的，沁人心脾的味道，喝起来很香。通常情况下，茶叶的应用效果特别好。可以减少肠胃排便和大鱼大肉后产生的脂肪，不会出现腹泻等症状。

2.决明子山楂茶

成分:决明子、山楂、荷叶。

做法:决明子、山楂、荷叶放入水中煮沸。

功效:山楂能降低血脂和胆固醇，加速胆固醇的清除，所以如果能控制饮食中的脂肪含量，效果会更明显。决明子可以去除脂肪，缓解便秘，降低血压。所以这种组合不仅可以减脂减肥，对于长期便秘的高血压患者也是不错的选择。

3.薏苡仁减肥茶

材料:薏苡仁10g，山楂5g，鲜荷叶5g。

做法:先用清水将材料洗净，放入锅中；然后一起用热水煮，就可以喝了。

功效:薏米可以健脾利湿，可以将尿液中多余的水分排出体外，通过代谢将多余的脂肪和糖分转化为能量，并且富含纤维，可以帮助减肥，达到帮助男性减肥的目的；山楂有很强的降血脂和消除体内多余脂肪的作用，可以提高减肥效果；新鲜荷叶含有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸等基本成分。，减肥效果很好。

4.清宫仙药减肥茶

配料:上等茶叶3g，紫苏叶12g，泽泻12g，山楂12g。

做法:先将紫苏叶、泽泻、山楂研磨成粗粉；然后与茶叶混合储存。

功效:紫苏叶、泽泻、山楂都有一定的利尿减肥作用。紫苏叶，味辛温，能加速新城代谢，减脂减肥。同时，泽泻味寒，能消除身体水肿，加速新陈代谢，非常适合下半身肥胖的人。

5、玫瑰淡茶

成分:迷迭香、玫瑰。

做法:迷迭香、玫瑰洗净，水开后直接放进去，盖上盖子，等20分钟。

功效:迷迭香，又名海中露珠，不仅能帮助恢复大脑疲劳，还能减少皱纹，祛斑。这种搭配可以增强记忆力，面色红润，消除胀气，让小腹变平。

男人减肥的方法

1，三餐膳食摄入

每餐八成饱是最理想的，而且要包含足够的蔬菜和水果。正确的吃法是每顿吃一个拳头大小的蔬菜和一个橘子大小的水果，这样食物的营养分配就是60%吃淀粉、糖，25%吃脂肪，65，438+05%吃蛋白质。

更重要的是，少吃高热量食物，即使是社交聚会也要多吃蔬菜。秘诀是先吃蔬菜，3分钟左右饱了再吃其他食物，保证蔬菜摄入充足。

另外，酒精也是可以避免的。？拼酒？在台湾省，这是一种非常不好的社交习惯。现代上班族如果想突破传统，改变这种不健康的交际观念，可以来一杯轻饮，自得其乐。

2.改变工作习惯

既然不能按时锻炼是不快乐的上班族的宿命，那么男生就要懂得利用间隙，比如电脑在运行文件，起床走动，走路去拿杯水，送公文，也算锻炼。每工作30分钟试着做5分钟。

如果你保持活跃，你可以燃烧卡路里。建议男生不要每天开车上下班。有时候走路去坐公交，或者上下班的时候爬楼梯去目的地，可以帮助你消耗前一天晚上留在身体里的多余脂肪。

3.生活很正常。

不熬夜是关键。如果你能早起做你的工作，你就应该早起去做。如果非要，熬夜的时候一定要绝对控制食欲。不要一会儿心烦，一会儿吃垃圾食品，往往会让你长胖。

4.养成锻炼习惯

先工作的男生，不要让工作蚕食你的健康，尤其是已婚男性，往往会因为家庭和工作的双重压力而放弃自己喜欢的休闲运动。

男性减肥食谱

橘子减肥汤

材料:橙子l000个，生姜50克，檀香粉25克，盐20克，甘草粉50克。

做法:橘子带皮切片，姜切片，然后一起炒水，30分钟后加入上述调料。

这种饮食不仅可以减肥汤，还可以理气，消除肥胖。每次服用1碗，每日三次。喝这个汤的时候，要保持愉快的心情，多做运动。最好是感觉全身都是汗。

核桃豆腐丸

材料:豆腐250克，鸡蛋2个，面粉50克，色拉油500克，高汤500克，盐，淀粉，胡椒粉，味精，核桃仁。

做法:用勺子将豆腐碾碎，打入鸡蛋，加入盐、淀粉、豆粉、胡椒粉和味精拌匀，做成20个丸子，每个丸子中间放一个核桃仁。用色拉油将肉丸炒至五六成热。

荠菜石攀汤

原料:红薯400g，荠菜嫩尖180g，姜片15g，泡椒35g，葱花25g，花椒适量，川盐适量，野鸡精适量，香油适量，鲜汤适量。

制作过程:爬石机干净；荠菜洗净嫩尖；将香油放入干净的锅中加热，加入鲜汤、花椒、腌制的花椒、姜片、川盐，煮至入味，加入嫩荠菜、野鸡精，煮至熟，放入葱花。