站一个小时比躺着不动能多燃烧多少卡路里？

站姿耗热的一个重点是站姿可以任意，但一定要注意小腹。站在公交车上时，双腿伸直站立，保持全身平衡，身体热量消耗时间长。尤其是饭后站立半小时，每次消耗70卡热量，正常一日三餐至少能消耗210卡热量。

活动类型活动能耗(千卡/分钟)

睡眠或休息1.0

静坐1.4

步行(每小时5公里，空载)3.7

步行(每小时5公里，负重10公斤)4.0

站立减肥是一种减肥方式。站着比坐着和躺着燃烧多几倍的热量，所以在困倦或无精打采的时候可以用站着，这样可以清醒过来，燃烧热量，对预防肥胖起到有效的作用。

参考资料: