如何稳步减肥

刚开始的时候，早午餐吃无糖燕麦，腐乳。一个多星期不吃晚饭，瘦了10斤，然后进了平台。然后正常吃早餐，尽量吃一些有营养的东西(比如红枣、鱼、蛋、奶，适量吃点淀粉)，午餐吃一个苹果，晚餐不吃，一个月左右瘦5斤(因为后期速度慢，我基数比较小，很难瘦)。最重要的是不吃晚饭。从一个多月的108斤到现在的93斤，还在减少。* * *鼓励！