健身减脂营养怎么搭配

很简单。无论是运动增肌还是减脂，一日三餐都少不了三种宏量营养素。只要摄入适当比例的蛋白质、碳水化合物和脂肪即可。先给大家总结一下饮食计划:蛋白质:去皮鸡胸肉(鸡肉的皮含有大量脂肪，去皮后几乎没有。...