下午喝粥或者酸奶会影响减肥吗？

下午喝粥或者酸奶都不会影响减肥。粥和酸奶的热量都不高。酸奶可以促进消化，但有利于减肥。

减肥，运动加合理饮食是最健康最安全的方式。

1.每天吃早餐。科学证明，不吃早餐的人比吃早餐的人更容易发胖。

2、饮食要清淡

3.控制热量和脂肪。时刻注意食物的热量，在饮食中减少一些脂肪，增加一些鱼和家禽。4、经常吃水果蔬菜。适量吃一些富含纤维的水果、蔬菜和全麦面包。

5.均衡饮食。每天按照计划均衡安排饮食，同时注意定时，不要暴饮暴食。要减缓吃饭的时间，吃一顿饭的时间应该不少于20分钟。

6.负热平衡。摄入的热量必须少于你的消耗量。