郑多燕的每周减肥食谱在7天内减掉10公斤。

导读:韩国辣妈因为减肥而一炮走红，她也和大家分享了自己的减肥经验。她的减肥操和减肥餐都是减肥的好方法。让我们和秀梅一起看看郑多燕一周的饮食吧。绝对瘦。

减肥食谱:星期一

早餐:半个柚子、一片吐司、一杯咖啡或茶。

午餐:一杯冷盘、西红柿、咖啡或茶。

减肥食谱:星期二

早餐:半个柚子、一片吐司、一杯咖啡或茶。

午餐:水果沙拉，不管加多少种水果。一杯咖啡或茶。

晚餐:水煮瘦培根或火腿、西红柿、白菜、芹菜、橄榄、南瓜、黄瓜、桂圆、白菜等。，和一杯咖啡或茶。

减肥食谱:星期三

早餐:半个柚子、一片吐司、一杯咖啡或茶。

午餐:金枪鱼或其他鱼类沙拉，柠檬汁或醋调味，柚子或西瓜，咖啡或茶。

晚餐:红焖羊肉切片，肥肉和肥肉全部切掉，不带皮，白菜，西红柿，黄瓜，芹菜沙拉，咖啡或茶。

减肥食谱:星期四

早餐:半个柚子、一片吐司、一杯咖啡或茶。

午餐:两个鸡蛋、西红柿、一片烤面包和一杯咖啡或茶。

晚餐:红烧、炖或烤鸡、蔬菜、青椒、一杯咖啡或茶。

减肥食谱:星期五

早餐:半个柚子、一片吐司、一杯咖啡或茶。

午餐:奶酪片、蔬菜、一片烤面包和一杯咖啡或茶的组合。

晚餐:鱼或肉，什锦沙拉，一片烤面包，一杯咖啡或茶。

减肥食谱:周六

早餐:半个柚子、一片吐司、一杯咖啡或茶。

午餐:水果沙拉、咖啡或一杯茶。

晚餐:烤鸡或火鸡，西红柿，卷心菜，柚子或市场上的水果，一杯咖啡或茶。

减肥食谱:周日

早餐:半个柚子、一片吐司、一杯咖啡或茶。

午餐:冷的或热的鸡肉或鸡肉，番茄，胡萝卜，卷心菜或花椰菜，柚子或水果，咖啡或茶。

晚餐:水煮牛排、桂圆白菜或橄榄芽菜、切片水果、一杯咖啡或茶。

减肥食谱:想法

减肥是现代人日常生活中不可或缺的概念。每个人都会有轻微的肥胖或肥胖，尤其是假期过后。不过减肥也有相应的方法，比如在食物上刮油。以上七个食谱一定能帮你成功刮油。