平衡球运动能减肥吗？平衡球适合产后瘦身吗？

产后无法恢复体型，孕期增加的体重也很难减掉。有这样烦恼的女性不在少数。我瘦不下来是因为年纪大了新陈代谢变差。这孩子太小，不能运动。放弃前不试试平衡球吗？说到平衡球，它是用来锻炼或者拉伸的，给人安静的印象，但其实它也可以用来出汗有氧运动！一个越来越让产后妈妈惊喜的大平衡球。

一、平衡球运动是一种利用平衡球弹性的有氧运动。在不稳定的球上保持平衡，可以锻炼躯干，锻炼内部肌肉群，塑造柔软的身体。还可以锻炼负责平衡的小脑和半规管，甚至可以加上各种脚和手的组合动作，既能产生锻炼的效果，又能激活大脑。

我不能忍受产后缺乏锻炼。早上家人都睡着了，一个人出去跑跑步挺好的，可是回到家，看到的只有哭闹的孩子和只睡懒觉的老公。虽然他们想锻炼身体，但相当一部分人觉得很难为家人操心，对吧？平衡球运动只需要一个榻榻米空间和一个平衡球。

二是因为你在室内，所以不用考虑时间和天气。可以看可爱的小朋友练习，直到满意为止。还有，平衡球的晃动对宝宝来说是一种舒适的节奏。他坐在球上，双臂环抱着他，很快孩子就睡着了。从怀孕到分娩，骨盆会有很多很大的变化。从怀孕开始就分泌一种叫做松弛素的激素，这种激素会让骨盆像皮带一样的韧带和关节变得更松更软。产后这种状态会持续一段时间，所以产后前后骨盆会不稳定，容易歪。

第三，平衡球是为了康复而衍生的，所以对腰腿关节的负担很低。即使产后骨盆和关节不稳，也可以安心锻炼。甚至身体的对称使用有助于骨盆和其他骨骼回到高原位置，也有锻炼保持这个位置的肌肉效应。因为球的弹性，只要你坐在上面，球就能轻松弹起。不擅长运动的人也可以简单的做有氧运动，出汗。