减脂荞麦面一周内不会重新取样。

1.柠檬鸡丝荞麦面！

准备食材:蒜末、荞麦面、鸡肉、黄瓜丝、柠檬。

蒜粉，小米辣，辣椒粉，2大勺酱油，2大勺醋，少许盐，香油，鸡胸肉煮熟切丝，荞麦面配鸡丝，黄瓜，香菜，柠檬，倒入汁液拌匀。

2.青椒鸡蛋荞麦面！

准备食材:鸡蛋、荞麦面、青椒。

2勺生抽，1勺蚝油，半勺生抽，老抽，半碗清水。将煮好的荞麦面用开水浸泡10分钟，蒜末和青椒翻炒，倒入酱汁，加入面条和鸡蛋，拌匀收汁。

3.冷荞麦面

准备食材:胡萝卜丝、荞麦面、小米辣、菠菜。

蒜末、葱花、白芝麻、小米辣各2大勺，醋3大勺，盐少许，拌匀，将荞麦面放入碗中，鸡蛋煎好后切成小条，胡萝卜切丝，菠菜焯一下，放入碗中，将汁倒入碗中拌匀。

4.酸汤荞麦面！

准备食材:午餐肉、油菜、小米辣、鸡蛋、荞麦面。

将午餐肉煮熟炒一个荷包蛋，蒜末，小米辣，辣椒粉，葱花，2汤匙酱油，2汤匙醋，1汤匙蚝油，少许盐，拌匀，浸泡荞麦面10分钟，炒午餐肉炒一个荷包蛋，荞麦面，午餐肉，鸡蛋，蔬菜加开水，

5.西红柿鸡蛋荞麦面！

准备食材:西红柿、鸡蛋、荞麦面。

生抽2大勺，蚝油1大勺，番茄酱1大勺，代糖半勺，淀粉1大勺，水半碗，荞麦面煮10分钟，西红柿切小块翻炒取汁，加入酱汁，加入鸡蛋和火腿，加入荞麦面拌匀。

6.荷包蛋荞麦面！

准备食材:小米辣，鸡蛋，荞麦面。

2大勺生抽，半勺老抽，1大勺蚝油，少许代糖，加水拌匀，煎两个荷包蛋，蒜末和小米炒香，倒入酱汁，放入荞麦面煮至收汁。