怎么减肚子和胳膊上的肉？

我建议你用仰卧起坐来减少肚子上的肉。有很好的效果。钱还剩下，但是一天能坚持30左右。只要能坚持1个月，就能有明显的效果。完了还不如喝一杯开水。如果你是在吃饭前和睡觉前做的，当然，如果你有钱，你可以去健身房，有专门的设备来减少它！而且手臂在做俯卧撑或者哑铃，但是要坚持！另一个需要注意的是左右手是否平均过粗过细。