哪些常见食物热量极高，导致肥胖？
第一种食物:烘焙食品。
烘焙食品往往具有使人迅速发胖的特点。因为烘焙食品的原料都是高热量高糖分的容易让你堆积脂肪的食材。烤出来的食物真的很好吃，很受年轻人的欢迎，就连老年人也很喜欢。但是，这样的食物会影响你健康的体型。
我们举个例子。最常见的黄油饼干是由低筋面粉、黄油、白糖等材料制成的。这些都是可以让人快速增重的成分。最重要的是，市面上的蛋糕烤房都是用人造黄油代替黄油，这样富含反式脂肪酸的东西会对身体有害。
所以，从今天开始，拒绝让你发胖的面包、饼干、蛋挞、泡芙、奶油蛋糕、糕点、蛋白糖、慕思、提拉米苏。从今天开始，不要再进那个散发着诱人香味的蛋糕房了。
第二种食物:高热量水果
高热量的水果也要严厉拒绝，因为如果热量过高，即使是水果也容易导致你发胖。而且周围到处都是高热量的水果，包括榴莲，西瓜，荔枝，菠萝蜜？这些水果看起来很诱人，很好吃，但实际上热量很高。这些水果都是会让你快速增肥的食物！我们要拒绝！
第三种食物:咖啡和饮料。
不杜绝咖啡和饮料怎么减肥？我们知道很多人喜欢在吃饭的时候或者闲着没事的时候喝一杯。然而，事实上，这是一种非常恶劣的行为。现代人似乎忘记了喝正常的水，如果用饮料代替饮用水，肯定会导致很多问题，包括疾病。
我们通常不用保证八杯水。事实上，喝太多的水也会造成一些伤害。现在真的很流行一天喝八杯水，但是我们没必要那么做，除非你是一个经常保证大量运动的运动员。否则，一天八杯水实际上会增加肾脏的负担，影响身体健康。但最低饮水量仍需保证，不能用茶或其他饮料代替。所以我们平时需要多喝水。
第四种食物:乳制品。
乳制品也含有很高的脂肪含量和热量，你知道吗？当然，乳制品肯定会帮你补充蛋白质。但是，正在减肥的人应该尽量避免吃太多的乳制品，以免发胖而减肥。但是，减肥的人可以适量喝酸奶。酸奶可以帮助你消化。这是一种非常好的饮料，非常健康。
但是在选择酸奶的时候，请一定要尽量选择一些无糖的酸奶，尽量脱脂，就是脂肪含量少的那种，全脂或者半脂的都可以。这样可以避免因为吃糖太多而发胖，影响减肥。
这大概就是四种常见食物，热量极高，绝对会让你迅速发胖！想要减肥，必须控制肥胖的根源，那就是管住嘴，叉开腿。我相信你很快就会瘦下来的。