减肥为什么要先排毒？
排毒是减肥的第一步。
减肥前的排毒是一个通过自愈能力达到整体健康的排空过程。
当你解毒的时候，你会把分解所需的能量转移给环保的复叶槭。对恢复青春活力很有帮助，所以排毒是身体上的休息，而不是一味的挨饿；它可以使我们的消化系统得到足够的休息，同时，在排毒的帮助下，我们的身体会节省消化食物的能量，以达到:
1.分解和燃烧体内的废物、受损细胞和脂肪。
2.修复细胞组织，增强自愈能力。
3.排除毒素和多余水分；毒素是废气、粪便、乳酸、酒精中毒、水中毒、尿酸、坏胆固醇、甘油三酯、高粘度血液、高血糖、自由基和坏心。这也是为什么在各种减肥方法或食谱中，一定会有一些排毒的食物。这些减肥食品，如高单位酵素、膳食纤维等，不仅可以帮助我们更好地排除体内的有毒物质，还可以让我们的减肥效果事半功倍，达到健康减肥、快速减肥的效果。
排毒餐推荐
一种免烘焙干果饼干
想要一款能排出体内毒素的甜品？加入一点藜麦和干果，混合一点低糖糖浆，然后风干。
青木瓜沙拉
去任何一家泰国餐馆，你都会在菜单上看到青木瓜沙拉。这种沙拉清爽、酥脆、美味，不会让你感到浮肿或便秘。也可以加入新鲜的芒果和木瓜。
樱桃燕麦甜点
除了抗炎和富含抗氧化剂的作用，樱桃还可以降低尿酸和胆固醇水平。樱桃还可以帮助缓解肌肉酸痛和关节痛。不如做一些新鲜的樱桃燕麦零食！
荞麦粥
五谷杂粮，一种很棒的排毒食物，可以帮助你的肠道有效运行。如果你喝的是燕麦粥，试试荞麦粥食谱吧！
芦笋蚕豆玉米粥
芦笋，玉米和一点蚕豆，尽量给自己一个富含蛋白质和纤维素的食物！既能让你有饱腹感，又不会让你的肚子鼓起来！
彩虹沙拉
彩虹沙拉吉祥，白菜有促进肝脏健康，刺激人体自然排毒的作用。
甘蓝菠萝椰奶沙拉
绿色蔬菜，如羽衣甘蓝，可以帮助改善消化系统。加入菠萝可以帮助你的胃更健康。加一点奶油也不错。试试加一点椰奶。
蔬菜藜麦饭
作为芦笋汤的最佳伴侣，在蔬菜藜麦饭中加入羽衣甘蓝、西兰花、新鲜谷物和足够的风味，可以满足你的味蕾！
芦笋热汤
吃饭的时候一定要给自己来个温汤！新鲜的芦笋和土豆加上一点新鲜的椰奶，一份美味的浓汤就这样出炉了！芦笋可以帮助清除体内毒素，如烟雾和除草剂。
烤甘蓝
将甘蓝和坚果混合，用少许咖喱粉烘烤！这就是喜欢所有咸、香、脆零食的MM。咖喱中的姜黄可以改善肝功能，促进肝脏排毒。