想瘦腰应该怎么做？

MM们都很在意自己的腰围。如果腰部逐渐看不到曲线，身材自然会与女人味脱节。看着腰间的N个游泳圈，也不必手足无措。迅速采取行动。用周门扭腰。拥有小蛮腰不是梦。

扭腰。跟随m

扭腰。跟我来。！！

步骤1。自然站立，自然并拢双脚，自然放下双臂放在身体两侧，直视前方。

第二步。慢慢吸气，让双手弓在头上，手臂尽量向上伸展，手肘抬高。

第三步。然后将身体的重量移到左边，身体稍微向左弯曲，直到弯曲到左腰有微微拉伸的感觉，保持8秒钟。

第四步。然后将身体向右转，再将身体稍微向右侧弯曲，直到弯曲到右腰有微微拉伸的感觉，坚持8秒钟。

第五步。然后放松身体，左手自然向上伸展，右手向后伸展，手背紧贴左臀。同时身体向右转8秒。

第六步。然后将身体转直，右手自然向上伸展，左手向后伸展，使左手背部紧贴右臀，身体左转8秒。

第七步。放松身体，让双手自然下垂，然后用食指和拇指的合力轻轻捏住两个腰部，放松腰部拉伸的肌肉，促进局部微循环。

用保鲜膜练习是有好处的。

练完RIM果，可以在腰上缠保鲜膜裹紧。包好后，用透明胶带，然后练习我们的腰部运动。10一五分钟后，你裹着保鲜膜的腰会出很多汗。一个星期后，你的腰就变“清”了！