生二胎能减掉肚子上的肉吗？

练习方法

1，跪姿俯卧撑。跪在垫子或毛巾上。把胳膊放在前面，用手支撑自己。上体抬起的同时收紧小腹，深呼吸。重复10次。

2、仰卧，抬腿。仰卧在垫子上，双手放在身体两侧或臀部下方。双腿抬起，臀部抬离地面。重复10次。

3.提臀运动。仰卧在垫子上，双手放在身体两侧，膝盖弯曲，双脚着地。抬起臀部，这样只有肩膀和脚接触地面。重复10次。

4.骑自行车仰卧起坐。仰面躺在垫子上，双手放在脑后。伸展一条腿，弯曲另一条腿向胸部抬起，用对侧的手肘触碰弯曲的膝盖。用另一对胳膊和腿重复同样的动作10次。

塑料纤维水果法

一天一个塑料纤维水果对于产后想瘦肚子的妈妈来说也是不错的选择。是从普洱茶、荷叶碱等天然草本植物中提取的有益瘦身因子，不仅能加速脂肪燃烧，同时还能形成脂肪隔离层，让你减肥后不会反弹。一个小小的塑料纤维水果消耗的热量可以相当于跑步三个小时/俯卧撑100次以上，是产后妈妈不节食不运动减肥的好选择。

日常方法

1，粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分。在超市或杂货店买几袋原盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加少许热水调成糊状，然后敷在腹部。8分钟后，用热水冲洗粗盐，或者按摩后冲洗干净，就可以开始洗澡了。或者，洗完澡后，在手掌上撒一勺粗盐，直接按摩腹部。不要搓得太用力，以免搓得皮肤粗糙。

2.中午或者晚上都可以练习。站着扭腰80次左右(就像肚皮舞一样，你要用腰而不是腿或背)，只要每天坚持，就有效果！

3.每天尽量少吃晚饭。如果不是特别饿，吃到四五成饱就行。饭后短暂休息十分钟，然后每天把100的黄豆倒在地上。弯腰但不要弯曲你的腿。把黄豆一颗一颗捡起来，放在桌子上的盆子里。重复这个动作。弯腰——挺直背——把豆子放在桌子上——再弯腰——把豆子捡起来。

从运动、瘦身水果、日常生活这三种方法中，你学会了如何减少产后腹部脂肪吗？希望你能记住以上方法。相信在不久的将来，你一定可以减掉腹部赘肉，减掉完美辣妈身材。走吧。