一天只吃两个水果不吃能减肥吗？

你要明白，每天不吃水果是不能减肥的，但是可以减肥。你要明白，减肥是减少体内堆积的多余脂肪，而不是单纯的减肥。如果每天只吃水果不吃，可以让整体体重因为营养成分的减少而下降，但不一定能真正调动脂肪。吃水果代替吃饭可以减肥，但不是健康的减肥方式。长期不吃东西只吃水果会导致营养不良。建议三餐合理搭配，加强体育锻炼。建议吃一些鱼、瘦肉、牛奶等优质蛋白质。碳水化合物可以选择粗粮。如果只吃水果不吃，减肥过程中应该摄入的营养物质就摄入不进去，而水果等不该摄入的糖分摄入过多，可能会加剧局部脂肪的堆积。在减肥的过程中，一定要做到饮食均衡，而不是只吃水果不吃，确实可以让体重在短时间内下降的更快，但这并不是真正的减肥，只能让身体越来越虚弱，营养越少越不平衡，所以在减肥的过程中不能天天不吃水果。事实上，水果在整个膳食结构中起着催化剂的辅助作用，为碳水化合物、蛋白质和脂肪的正常运转提供有力的支持和加速的帮助。但如果用水果代替主餐，就无法承担碳水化合物、蛋白质和脂肪的重任。第二，水果中的营养成分要想发挥作用，必须在均衡饮食的前提下实现。没有这个基础，水果的营养价值就无从谈起。所以晚餐只吃水果不吃是相当不靠谱的，不仅会导致营养不均衡，还会造成热量摄入不足，其实就是一种变相的节食。不仅不会帮你减肥，还会对身体有害。

你好，希望领养，喜欢！