暑假快速减肥

不知道为什么大家会觉得苹果可以减肥。！我减肥成功了，也咨询过专业的减肥医生。苹果是绝对禁止吃的，还有全脂牛奶(我们一般喝全脂牛奶)喝脱脂的(但是很难喝)，香蕉，馒头(可以吃米饭)，油炸，冰淇淋，巧克力...

我减肥的时候给你提供一个时间表，希望对你有帮助。

早餐:一杯豆浆+一个煮鸡蛋，不够的话再来一小块全麦面包。

午餐:一两块米饭(不要吃馒头)+两两块肉(最好吃鱼虾不要吃猪肉)+一盘凉菜(不要放油)

下午餐:四两水果(最好是柚子和梨)

晚餐:黄瓜或西红柿(生吃，两者不能一起吃，否则会破坏营养成分)

每天早饭前和晚饭后要有两个小时的有氧运动。

我就是这样快速瘦下来的。这是专业减肥医生的建议。绝对科学。我当时有特殊需求，所以50天瘦了30斤，相当于明星快速减肥的速度。我成功了。我希望尽快听到你成功的消息。