注意喝汤减肥
2.炖的时候水要和蔬菜一起泡。可以一次炖12碗以上，每小时喝一碗以上(减肥者饿的时候喝比较好)。
3.如果要吃，请减肥者在喝汤后第四天吃牛奶和水果，减肥后第五天吃少量牛肉，减肥后第七天吃少量糙米，但汤和食物必须相隔1-3小时。
4.喝瘦身汤期间，饿了就喝，不饿就需要喝。请记住:饿的时候一定要喝。不饿的时候，每小时喝一碗，一天喝十几次。越多越好！饿的时候喝就好，不要一次喝好几碗。
5.喝这种瘦身汤最好是微温的，可以放在容器里，用热水加温。但是，已经放入冰箱的汤，一定要在水中加热，或者用热水加热。请注意加热温度。切勿用明火直接加热，加热温度不得超过30℃。明火加热的汤会失效，冷汤也可以喝。
6.减肥第四天需要吃食物时，如果发现减肥速度很慢，只能吃少量食物。有些肥胖者吃东西不影响减肥。
7.长期减肥者，减肥第十天后，必须吃少量食物(蔬菜、牛肉、水果、糙米、牛奶和水)。
8.喝减肥汤期间尽量不要喝很烫的茶。可以喝凉水也可以喝温水，但也要间隔0.5-1小时喝汤。温和的凉茶、凉拌荷叶茶也可以，但也要用温水冲泡。
9.因为减肥用的是纤维素，但是纤维素的储存时间只有15小时，所以请一定要早上煮，当天喝就有很好的效果。千万不要晚上煮了第二天再喝。
10，局部减肥，比如脸、背、腰、腹、大腿等。，一般只需要2-4天。
11、7天瘦身汤一般只需要煮3个小时左右，中间可以不加冷水。开头请加足。
12，七天瘦身汤需要加一点盐，普通锅可以，电饭煲不能等。煮好的汤在小火上，汤总是需要处于微沸的状态。
13，保温瓶不能保温，微波炉不能加热，汤也不能一直保温。
14，针对肥胖者:洋葱2-2.5斤，番茄2.5-3斤，其他蔬菜0.6-11斤。辣椒一定要辣，受制于辣的体热和出汗。
15，请不要前一天晚上切菜，早上切菜，汤里加盐更好。
16，七天瘦身汤只能参考前五种蔬菜的汤。
17，有了这个瘦身汤，第一天就会感觉明显瘦了。
18.根据经验，每1000个人中就有一个人需要吃汤渣。凡是发现前两天减肥速度慢的，第三天一定要同时吃一碗汤渣(菜)。
19.普通节食者减肥后每天喝6-10碗，坚持3-5天，以维持纤维素的摄入，形成纤维素结构抵抗脂肪。之后要每周喝汤一次，一个月3-5碗(肥胖者3个月)，期间饮食不受影响。如果他们这样喝，就不会反弹。
纤维素可以在人体内长期存在，起到抗脂肪的作用。