有人能教我怎么用最简单的方法戒掉SY(手淫)吗？

你好，别的不多说，可以通过以下方式彻底放弃，先行动起来！这非常重要。如果还想做，可以做俯卧撑趴在地上不要起来。

不要找借口。我见过成千上万像你这样的孩子。只要完全下定决心，都是会放弃的。按照以下步骤彻底完成:

彻底摆脱sy。摆脱SY的方法是，一有手的欲望就做俯卧撑，这样当你完全累趴下的时候，就自动没有手的欲望了。每次有欲望的时候记得这么做。自动完全退出。禁欲之后，一个月有一两次遗精或者没有遗精都是正常的。

此外，跑步

转移注意力

培养自己的兴趣

其他运动也是可以的。但是俯卧撑是最根本最重要的，任何时候都可以做。记得实现它们。

晚上10前睡觉。每天适当运动，三餐均衡，青菜鲜肉搭配，多做力所能及的好事，多改正自己的错误，不要看什么黄色的东西，生活会很顺利。

记得做一个上进的好孩子。如果有办法找到一个不退出的理由，那就真的不好了！望采纳