不吃午饭真的能减肥吗？

不吃午饭和晚饭其实不利于减肥。影响减肥效果的因素不是不吃午饭或晚饭，而是患者是否形成每天均衡饮食的习惯，避免吃太多其他食物，并积极进行体育锻炼，形成身体能量的负平衡，才能达到安全有效的减肥效果。

减肥的目的是去除体内多余的脂肪，增加瘦组织特别是肌肉的力量，变得更加发达。干脆不吃午餐或晚餐，虽然饮食中的餐数整体减少并不意味着体内能量负平衡的形成。

如果病人不吃午饭，造成明显的饥饿感，在接下来的晚餐中可能会吃很多其他食物。如果不吃晚饭，也可能会让很多患者晚上偷偷吃夜宵，或者第二天早上吃很多东西。