玉竹轩瑜伽1小时，每天一小时，一个月之后有效果吗？

翡翠珍珠炫瑜伽是韩国的一个综艺节目。主要是韩国翡翠珍珠炫教如何练习一些简单的瑜伽，用一些简单的动作来健身。

动作不难，适合初学者。不要犹豫，去拉那些爱美又想塑形的人。

瑜伽是世界上最古老的健身和思维训练技术，起源于喜马拉雅山脉，已有5000多年的历史。它以缓慢而极端的姿势，适当的呼吸，舒缓和协调神经，平衡内分泌系统，提高免疫力，发挥人体的潜在能力，至今仍在世界上流行。同时，瑜伽使人精神强健、稳定，能消除紧张、焦虑、自信。经常进行瑜伽训练，可以使人的身心保持最佳状态。