什么是筋膜健身？这是一种新的健身方式吗？

首先，筋膜健身不能代替力量训练，它是力量训练的补充训练。筋膜健身是一个可以和任何健身方法结合的概念，比如力量训练，瑜伽，普拉提。

筋膜是包围和固定肌肉、神经、血管和一切的结缔组织。它让我们的身体保持在一起，帮助我们运动，也可能阻碍我们的运动。筋膜可以理解为紧身衣，紧身衣的质量会影响你的运动敏感度。

目前广州只有派康在做筋膜健身班，你可以了解一下。

筋膜训练最直观的意义在于:

提高整体运动能力(从身体整体角度看运动)；

姿势调整(避免熊背、驼背等问题)；

避免运动损伤(过度运动损伤的概率是筋膜损伤)；

减轻疼痛(提高痛阈)；

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