骑自行车经常让人变得更年轻。骑自行车有什么好处？
1.骑自行车有利于锻炼，这是很多人都知道的。
我有一个骑自行车上下班的同事。他的家离我们公司有30多英里。每天一个来回，相当于每天骑行30公里。有时候也会下雨。虽然他已经四十多岁了，但他看起来像三十多岁。他说，骑自行车有利于出汗，是一项非常有益的运动，他一直坚持着。从胳膊到腿的肌肉都不错。给人一种权力很大的感觉。
他在我们公司组织的体育活动中表现很好，很多奖都被他拿走了。俯卧撑，他单手就能做，我双手做10，我都出汗了。看来骑自行车的效果真的很厉害。我有点动心，就问他该怎么办。他说，骑自行车首先要保护好自己，装备好相关装备，一步一步来。一定要提前做运动，活动相关关节。我问要多久，他说基本上要半个小时。每天，这对骑自行车很有帮助。
我每天早上都要起来给孩子做早饭，送孩子上学，然后回来半个小时。太晚了，所以我不会骑自行车了。看到他健健康康的，精神抖擞的，也是挺让人羡慕的。他经常告诉我们，行动不如行动，但是我们有懒惰综合症。
第二，骑自行车有助于睡眠。
骑自行车需要消耗大量的能量，可以通过睡眠或食物来补充。我同事每天骑车回家，休息一下，洗漱做饭。据说睡眠质量很好，晚上9点到第二天早上6点都能睡。
起床后给孩子准备早餐，做一点热身运动，骑车来我们公司，每天都坚持这样。我在网上发现，骑自行车对血液循环有好处，还能提高新陈代谢。不过也有网友表示，长时间骑自行车让我小腿变粗了，还有一个让我膝盖付出了代价。这个我问过同事，他说没有这种感觉。
主要感觉是以前睡眠质量没那么好。骑车这么多年，睡眠质量很好，很规律。看来骑自行车消耗的能量很大，对晚上睡觉还是有帮助的。根据斯坦福大学医学院的实验，长期坐办公室的失眠症患者，每天可以骑车半小时，睡眠时间可以延长近1小时。主要原因是户外运动可以享受阳光，有助于调节生理机能，消除阻碍睡眠的皮质醇。
在办公室，可以遮白，但也可能导致身体损伤。可见有空的时候可以出去骑自行车。很多人和我一样懒。另外，骑自行车运动太累了。所以，有时候我睡不着。
同事告诉我们，刚开始会有这种感觉，随着时间的推移，这种感觉会越来越小，要学会享受肌肉疼痛。每天送孩子上学，做饭，洗衣服，打扫卫生，已经很累了，那种痛，痛到晚上睡不着觉，怎么学会享受？
第三，经常骑自行车有助于缓解内心的压力。
中年人的生活从来都不如意，上有老人，下有年轻人，中间还有工作和领导。遇到事情只能自己扛下来。一两次，时间长了心里压力就会增大，很多中年人都有抑郁症或者猝死。骑自行车可以放松心情，在外面接触大自然，呼吸新鲜空气。在舒适的环境中，人的心情也会舒适。虽然是暂时脱离这种烦躁的心情，但也是一种放松，可以让身体更健康。
人生就是一团麻，有很多小结解不开。但是骑自行车可以跳过这些小颠簸，你可能会想到解决问题的办法。压力会减轻，心情会变好，问题也会迎刃而解。这是很多人想要的！有人说缓解压力可以延长寿命。想想也有几分道理。如果长期处于压力环境中，身体机能会出现一些问题，当问题积累一段时间后，就会爆发。这也是有些人猝死的原因。
骑自行车可以缓解这些压力，同时也会带走很多东西，不管是坏心情还是汗水。欣赏沿途千变万化的美景也会对心情产生影响。我和老公出去旅游，主要是欣赏风景。冬天看过东北的雪景，夏天看过海南的日出。
同事说他经常骑车去马山，看马山四季的变化。站在马山山上，俯视下面的人，是一种不一样的感觉。我问他感觉如何。应该是上帝的视角。心里的压力一挥手就散了。你觉得骑自行车怎么样？欢迎大家留言。